何gあると思います？
量ってみると、６３５gでした。
重しになるから、多幸鎮とも言うんですね。
タグ：雑感
心と体と知のストレッチ
Train my mind, my body and my brain!
館の主（あるじ）：立山 義朗
TACHIYAMA Yoshiro 1959年生まれ
広島出身
平家物語（祇園精舎）：祇園精舎の鐘の声 諸行無常の響きあり 沙羅双樹の花の色 盛者必衰の理をあらはす おごれる人も久しからず ただ春の夜の夢のごとし たけき者もつひには滅びぬ ひとへに風の前の塵に同じ ・・・
2012年01月28日
オクトパス
これは東北宮城県南三陸町の復興ダコ、オクトパス君です。
復興支援のために少しでも力になればと思って手に入れました。
見た目より結構重いんです。
何gあると思います？
量ってみると、６３５gでした。
重しになるから、多幸鎮とも言うんですね。
上の写真は東北のタコだけど、広島県三原もタコめしとかタコせんべいとかタコのおみやげが有名ですが、三原では合格祈願にもタコを売り出したようです。ちょっと前にニュースでみました。
オクトパス おくとパス 置くとパス！
ってね。
受験生諸君、やるだけやったらあとはオクトパス君の力を信じる！ってのはどうかな？
何gあると思います？
量ってみると、６３５gでした。
重しになるから、多幸鎮とも言うんですね。
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動物写真家
医師で動物写真家の井上冬彦氏のホームページが下記にありますので紹介します。
以前、雑誌か何かで拝見していたことをふと思い出し、ホームページがあるかなと検索してみたらありました。
http://www.fuyuhiko.jp/index.htm
Breeze in Savannaというタイトルのとおり、アフリカサバンナで撮影された、自然の風景の中に溶け込む野生動物たちをたくさん見ることができます。
サバンナと言えば、リトルチャロ２で登場したチーターのDumaを思い出します。臆病だったDumaが間の国(the Middle World)で兄のPendaに励まされ、一人前に狩りができるようになるというお話・・・。
というわけで胃腸科内科クリニックを開業されている現役のドクターによるデジタル写真館にちょっと立ち寄ってみてはいかがです？
タグ：雑感
海のグレートジャーニー
医師で探検家、そして武蔵野美術大学教授の関野吉晴さんのグレートジャーニーシリーズ最新版が２月にTV放映されます。
２月１２日（日）１６時〜１７時２５分、フジテレビ系列、タイトルは「新グレートジャーニー〜最終章〜人類が日本列島へ辿り着いた海のルート４７００キロ（仮）」、すなわち、南方から日本列島にたどりついた私たちの祖先のたどった海のルートをたどる旅（海のグレートジャーニー）についてです。
楽しみです。
http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pub_2012/120124-report.html
タグ：情報
2012年01月26日
夜明けのスキャット
昨日のSongsに由紀さおりが出てました
録画していたのでさきほど見たところです
昨年１０月にニューヨークでブレイクしたと少し前の朝刊でもとりあげられてました
私も由紀さおりの『夜明けのスキャット』は大好きです
曲のメロディ、透き通った高い声、そして彼女のオーラというか、醸し出す不思議な雰囲気がすごくマッチしてて聞いてるとうっとりしてしまいます
感動する心は世界中どこでも同じなんですね
由紀さおりといえば『手紙』もいいです
http://www.youtube.com/watch?v=LCUS4eLoWUs
タグ：雑感
| 2012年01月23日
ヒューマン
H.24.1.22（日）よりNHKスペシャル ４回シリーズでヒューマンが始まりました。
http://www.nhk.or.jp/special/onair/human.html
人間らしさとは何かをテーマに作られています。
第１回の中で印象に残ったキーワードは、『協力』と『笑顔』です。
人間はコミュニケーションを通じて、生きるために協力が欠かせない。
食事を与えられ、生存を保証された赤ん坊であっても、人間通しの交流なく育てられると、多くが（３０％？数字は忘れました）精神的な疾患にかかってしまうという研究は興味深かった。
この番組と直接関係はありませんが、周りに誰か相談者がいる環境が自殺予防に非常に有効に働くという話をよく聞きます。
そして、もう一つの笑顔は非言語のコミュニケーションで、相手に危害は加えません、私はあなたのすべてを受容していますというメッセージになるのでしょうね。
さて、今週の良寛カレンダーの歌
身を捨てて
世を救ふ人も
ますものを
草の庵に
暇求むとは
自分は小さな、粗末な家でのんびり過ごしているとは言うけれども、いつでも世のために身を捨てる覚悟はあると言っているような気がします。
第１回の中で印象に残ったキーワードは、『協力』と『笑顔』です。
人間はコミュニケーションを通じて、生きるために協力が欠かせない。
食事を与えられ、生存を保証された赤ん坊であっても、人間通しの交流なく育てられると、多くが（３０％？数字は忘れました）精神的な疾患にかかってしまうという研究は興味深かった。
タグ：情報
松村誠先生の４部作
五日市で開業されている、走るドクター、そして長寿研究家、循環器専門医の松村誠先生（１９４９年９月１５日生）が昨年１２月に著書４作目を発表されました。
私もたいへん尊敬申し上げているドクターのお一人です。
１作目は『早死せんほうがええで』ブックハウス、2001.3.30.初版、1,500円
２作目は『春夏秋冬・病気注意報』ブックハウス、2003.2.11.初版、1,500円
３作目は『続・早死せんほうがええで 短命一家と長寿一家』、メディクス、2007.2.1.初版、1,500円
４作目は『三日坊主（ミカボ）シンドローム 酒、タバコ、メタボよ、さようなら！』、文芸社、2011.12.15.初版、1,155円
いずれも生活習慣を改善することで、元気に長く生きて、楽しく人生を全うしましょうというメッセージが伝わってきます。例えば、早死防止の７つの生活習慣として、１）禁煙、２）食事、３）運動、４）休養、５）節酒、６）体重、７）ストレス、どれも耳にタコができるほど聞かされていることがらですが、なかなか実行がむずかしい。というわけで、思い立っても三日坊主（松村先生の新創作語：ミカボ）で続かない、どうやったら続けることができるだろうかということで、ミカボ脱却の１２の秘訣が第４作目に登場しました。
＜ミカボ脱却の１２の秘訣＞
１）強い意志ではなく正しい方法で
２）目標を設定し、自分自身の向上を目指す
３）励まされ、褒められ、目標に近づく
４）小さな成功を繰り返し、大目標を達成す
５）記録することで行動を確認し、客観視する
６）「習慣回路」が習慣継続の原動力
７）楽しみがつづくコツ、好きこそ物の上手なれ
８）習慣とは自分との約束を守ること
９）失敗に学ぶミカボ克服法
１０）ミカボ克服は、一に集中、二に努力、三に忍耐
１１）一気に習慣を変え、習慣に弾みをつける
１２）習慣を変える「三の法則」
これら１２の方法（秘訣）はすべて禁煙法に直結しています。１２番目の「三の法則」を禁煙にあてはめてみますと、禁煙を始めて３日目がニコチンが体内から一掃されるために禁断症状のピークがきます。３週間たつとタバコがなくても身体的には落ち着いてきますが、まだ、脳にタバコの記憶が残っているので油断するとすぐに喫煙者に舞い戻ってしまいます。３ヶ月たつと、禁煙の標準治療の一応の終了期間となり、３年たつとまず禁煙成功と言えるようになります。しかし、３年過ぎても、いつでも１本のわな、１本の危険があることを忘れずにいることがとても大切です。１本吸ったがためにまた喫煙者になってしまうことがいつでも起こりうるからです。そうならないためには、タバコを近づけない、近づかないことももちろん大切ですが、さらに、一歩進んで、喫煙者に積極的に禁煙を促してあげることが、自分自身の禁煙継続あるいは喫煙し始めない最良の方法だと思います。
１）強い意志ではなく正しい方法で
２）目標を設定し、自分自身の向上を目指す
３）励まされ、褒められ、目標に近づく
４）小さな成功を繰り返し、大目標を達成す
５）記録することで行動を確認し、客観視する
６）「習慣回路」が習慣継続の原動力
７）楽しみがつづくコツ、好きこそ物の上手なれ
８）習慣とは自分との約束を守ること
９）失敗に学ぶミカボ克服法
１０）ミカボ克服は、一に集中、二に努力、三に忍耐
１１）一気に習慣を変え、習慣に弾みをつける
１２）習慣を変える「三の法則」
タグ：タバコ
2012年01月21日
広島県主催受動喫煙防止推進シンポジウム
来月２月１８日（土）１３：３０〜１５：３０（１３：００開演）、中国新聞ホールにて、広島県主催により、『迷惑ではすまない受動喫煙』をテーマとして、受動喫煙防止推進シンポジウムが開催されます。
広島県は湯崎知事が県民のがん対策、喫煙対策にとても熱心に取り組んでおられますのでたいへん心強いです。
産業医大教授の大和 浩先生の基調講演と県医師会、行政など著名な先生方によるシンポジウムの２本立てで、なぜこれほど受動喫煙防止を訴えなければいけないかについて、たいへん有意義なお話や討論を聞くことができると思います。
タグ：情報
2012年01月15日
雑煮
新しい年がくるといつも、
家内の実家からいただいたもちを使って
１日置きに朝、私が雑煮（３人分）を作っています
いつもだいたい３月末くらいまで食べ続けています
１日置きだと飽きてきそうなものですが、不思議と飽きません
作り方は家内に習ったことをもとに適当に自分でアレンジしています
もちの種類はきびもち、のりの入ったもち、何も入っていない白いもちの３種類のうちの３個を使用（１人１個）
600〜700ccの水を鍋に取り、だしの素（適量）、油揚げ（半分）、肉（豚が多い）、白菜、水菜、白ネギ（あれば入れる）、しょうゆ漬けにしたニンニク１かけら
味付けは「さしすせそ」で砂糖（大さじ２杯）、塩（少々）、しょうゆ（適量、ニンニクをつけたものも混ぜる）
もちは冷凍してあるので、電子レンジでやわらかくしてから鍋に入れる
お椀に１杯分とったら、最後にかまぼこ、とろろこんぶ、七味をかけてできあがり
家族はみんなおいしいと言って食べてくれますが、自分もいつもいい味が出ていると自画自賛しながら食べています（おつゆは全部飲み干します）
たぶんニンニクが効いているからと勝手に思っています
ただ、他人がニンニクを食べたあとの口臭は私自身もいやなので、ora2とかキシリトールミントのマウススプレーはいつも手放せません
さて、今週の良寛さんの歌（良寛さんカレンダーより）
山かげの
岩間を伝ふ
苔水の
かすかに我は
すみわたるかも
静かな山奥で、小さな庵に住み、心落ち着かせて日々を過ごす
こんな暮らしもしてみたいと思うけど、漆黒の闇に一人で住むのは恐がりの私としては無理だろうなあ・・・と半分あきらめています
家内の実家からいただいたもちを使って
１日置きに朝、私が雑煮（３人分）を作っています
１日置きだと飽きてきそうなものですが、不思議と飽きません
タグ：雑感
2012年01月09日
これから見たい映画
これから見たい映画をいくつか
まだ東京でしか見れませんが、近々広島にもくるでしょう
『灼熱の魂』
http://shakunetsu-movie.com/pc/
ほかに『ドラゴン・タトューの女』が広島八丁座で２月１０日封切
同じく予告編でみた『戦火の馬』（スピルバーグ監督）も興味深い
今日は成人式
午前中、娘につきあうことになっています
以前は１月１５日が成人の日で祝日だったけど
いつのまにか第二月曜日になっちゃいました
連休とするためでいいとは思いますが。
祝日なんかを改正するときは
すぐに法律が決まるけど
国会議員定数削減、公務員削減と給与カットなんかは
すーっといかないんだよね
橋下徹氏はやりますけどね
さて今週の良寛さんのことば・・・
『灼熱の魂』
http://shakunetsu-movie.com/pc/
同じく予告編でみた『戦火の馬』（スピルバーグ監督）も興味深い
午前中、娘につきあうことになっています
いつのまにか第二月曜日になっちゃいました
連休とするためでいいとは思いますが。
すぐに法律が決まるけど
国会議員定数削減、公務員削減と給与カットなんかは
すーっといかないんだよね
橋下徹氏はやりますけどね
いかにして
誠の道に
かなひなむ
千歳のうちに
ひと日なりとも
タグ：映画
2012年01月08日
アンジェラ・アキ
NHK Eテレで毎週土曜日午後１１時から
アンジェラ・アキのSONG BOOK in Englishという
新しい英語番組が始まりました
洋楽を聞いて歌詞を訳しながら深く理解していこうというもの
さきほど見ましたが、今日が第１回でビリー・ジョエルのオネスティ(Honesty)がとりあげられていました
学生のときよく聞いていましたが歌詞の意味までは考えたこともなかったのでとても深いとこまで理解できたような気がしました
ビリー・ジョエルといえば、ストレンジャー(Stranger)もよく聞いていました
アンジェラ・アキは名前しか知らなかったのですが、話や解説、弾き語りを聞いて思ったことは、このしゃべくりは関西弁では？でしたが、Wikipediaで検索してみると徳島出身なので徳島弁のようですね
やっぱり徳島は関西圏なのだと勝手に理解しました
しばらく続けて見てみようと思っています
タグ：英語
2012年01月06日
すさまじいマラソンエントリー
1月6日午前0時より、
開催は4月22日（日）午前9時スタート、
制限時間は7時間で、
高低差20mまでの平坦な走りやすいコースらしい
すんなりエントリーできるが抽選になる方法と
比べれば、1時間30分待っても先着順の方がいい
ということになるのでしょうね。
今度は宿泊も早めにしないといけないと思うので
もう予約しとこうかと思っているところ
すさまじいマラソンエントリーを経験しました
インターネットでのエントリー開始となった
第5回とくしまマラソン2012が、
同日午前10時5分で先着9,000名に達して締め切られました
残り1,000名を1月16日（月）まで専用振込用紙にて受付後抽選のようだ
制限時間は7時間で、
高低差20mまでの平坦な走りやすいコースらしい
実は私も0時すぎにエントリーしようとアクセスしたところ
すぐにはエントリーできず、
1時30分ころにやっと完了しました
先着順で待てばほぼ確実に参加できる方法とすんなりエントリーできるが抽選になる方法と
比べれば、1時間30分待っても先着順の方がいい
ということになるのでしょうね。
そういうわけで何とか参加できそうです
もう予約しとこうかと思っているところ
タグ：マラソン
2012年01月05日
2012年01月03日
麦とホップのじゃんけん大会
箱根駅伝の中継であれだけサッポロビールのCMが流れたら応募したくなりますよね
http://www.sapporobeer.jp/mugitohop/janken/index.html
応募しました
以前、田村正和さんからのお年玉といって、麦とホップの発泡酒１２本が送られてきたことがありました
今度は１，０００万ですからじゃんけんに勝って当選すると大きいですよね
タグ：雑感
2012年01月02日
柏原最後の箱根を激走！
第８８回箱根駅伝往路見ました
５区の柏原が１時間１６分台で区間新をとれるかどうかが見所でしたが
みごと達成しましたね
すごかったです
よかったです
１年から５区を走り、１７分台で区間新をたたき出し、
昨年区間新は出なかったものの区間賞をとり、
そして今回公言どおり自己の区間記録を更新しました
初代山の神の今井が１８分台であり、
１７分や１６分で走ることができるのは
今のところ柏原ただ一人ということです
来年５区はまたちがった展開になるのでしょうね
今回５区で２位だった早稲田の１年の山本修平も
柏原２世となるかも知れません
柏原が出ないのはさみしいけれども
また実業団（富士通）で駅伝とマラソンをがんばって、
テレビにまた登場して活躍してほしいですね
東洋大は往路新をたたき出し、
２位の早稲田と５分ちょっとの差をつけて
明日の復路スタートなので、
気を抜かず総合優勝までしてほしい、
昨年たったの１０秒か２０秒差くらいで
早稲田に優勝をさらわれてしまったから
柏原竜二よ、
新たな目標
（たぶん目指すは男子マラソン世界新（２時間３分台だったかな？）だろうと思うけど）
に向かってがんばれ！
ただし、無理して故障しないように・・・
タグ：雑感
2012年01月01日
８０才になっても変わらない健さん
健さん（高倉健）が新聞のひと欄で紹介されていました
1931年2月16日生まれで今年81才
義父も来年の1月で80才になります
６年ぶりのスクリーン登場
2012年8月25日公開の『あなたへ』が楽しみです
http://www.cinemacafe.net/movies/cgi/23955/
いつも無口（実際は多弁で陽気な人らしい）で武骨な男を演じていますが、言葉少なくても見ていて気持ちが伝わってくるので、映画がすばらしく感動的なものに仕上がっていると思っています
私はあまり邦画は見ませんが、『幸福の黄色いハンカチ』、『鉄道員（ぽっぽや）』などは健さんの存在ですばらしい作品になりました
つい先日DVDで見た『Black rain』もすばらしかった
それにしても、80才というのに、顔貌や体型が変わらず、若々しく見えますが、日頃の節制と体力維持の努力には脱帽です
６年前の中国映画『単騎、千里を走る』も機会があったら見ておきたい作品です
健さんは男が惚れる、理想的な男を体現してくれる男優さんだと私も思います
http://ja.wikipedia.org/wiki/高倉健
義父も来年の1月で80才になります
2012年8月25日公開の『あなたへ』が楽しみです
タグ：映画
１年の計は元旦にあり（２０１２）
正月モードの我が家の玄関です
謹んで新年のごあいさつを申し上げます
マイブログを読んでくださっている皆様に
幸せと思えることがたくさんありますように
お祈りしております
さて
今日は元旦ですから
２０１２年に達成したい目標（１年の計）を
またここに掲げたいと思います
絵に描いたもちでは意味がないので
達成可能な現実的な目標としました
１）フルマラソン１回完走／年
２）ジョギング練習２０日／月
３）体重７０キロを切る
４）本を１冊／月読み切る
５）論文を１本／年書く
６）アルコールは５日以下／月
とりあえず以上とします
今度は１００％達成できるようがんばります！
タグ：雑感
2011年12月31日
H２３年を振り返って
１年前にたてた目標について達成できたかどうか
H２３年を振り返ってみました
☆フルマラソン 年１回→１１／２０に第１回神戸マラソンをかろうじて完走（歩）
★月間走行距離１００キロ／月→だいたい１００キロを少し越えるくらいは走りましたが、１００キロに達成しない月もありました
★体重７０キロ→７３キロ（１２月末現在）で達成できず
☆休肝日１５日／月→９月以降数日の飲み会のみ、ふだんの晩酌はやめることができました
★論文 英１本、日本語２本→ぜんぜん書いてません、日経メディカルかなにかにブログは書くが論文は書かない医師が多い、どうも自分を批判されることがいやらしいという記事を読みましたが、発表したら論文にすることをこころがけたいと思う
☆新しい資格１個／年→衛生工学管理者、産業医とりました
★教養書１００冊／年→６冊、これは最初からぜんぜん無理でした
☆ブログ１０本／月→これはきっちり達成
それから、H２３年の個人的重大ニュース２２個をあげたいと思います（順不同）
１）英語のお勉強：Jenさんのブログ『エイゴ de ドウジョウ』、日経ビジネスオンラインの銅メダル英語コラム、ビジネスパーソンのための英語でしゃべらナイト、リトルチャロ２
２）講演会：広島県がん対策講演会（中川恵一、鎌田七男、湯崎英彦）、文学×戦争記念シンポジウム（立花隆）、児童虐待講演会（長谷川博一）、佐高信講演会
３）第１回神戸マラソンなんとか完走（歩）：八幡川リバーマラソン１．５キロにて自己最高１２分５４秒
４）元気な高齢者（笹本恒子、柴田トヨ；６月に１００才、玉川スミ、堀文子、日野原重明；１０月に１００才）
５）広島西医療センター患者図書室（健康情報の泉）オープンと患者図書室研究会（関門医療センター）：第４回広島西医療センターにて看護師長軍団に混ぜてもらって総踊り『フリーダム』を
６）3・１１東日本大震災（患者図書室研究会が３・１０の前日でした）：大植英次チャリティコンサート（地元五日市にて）、米軍によるoperation tomodachiワッペン、高知日赤病院病理の黒田直人Drによるレクチャー用標本提供による復興支援
７）香月泰男生誕１００年記念シベリアシリーズ（山口県立美術館）
８）はじめて府中焼き食す
９）南米大陸一周１６５日の旅：いわもとのりこブログ（http://ameblo.jp/harmonize-nature/）
１０）メルギブソン９年ぶりスクリーンに（復讐捜査線）：映画といえば『山本五十六』も役所広司の演技がすばらしかった
１１）献血３５回記念で赤いハートのタオルゲット
１２）糸井重里のほぼ日刊イトイ新聞
１３）岡本光樹弁護士による受動喫煙相談ホームページ
１４）皆既月食２回（６／１６、１２／１０）
１５）なでしこジャパンワールドカップ優勝世界一に
１６）Facebook参加
１７）岩国錦帯橋空港H２４開港へ（岩国羽田間４便）
１８）男子マラソンと駅伝の熱いたたかい（川内と柏原）
１９）歯のインプラント手術
２０）間寛平アースマラソン完走：３月には初めて前立腺がん検診を受けました
２１）９／１６でこのブログ５周年：だいたいビジター１月５００人のペース
２２）１０／３１で世界人口７０億人に
今年もあと少しになりました。来年も皆様にとりまして、幸多きいい年になりますように！
タグ：雑感
H.23年走り納め
今からちょっと走ってこようと思うけど、これが今年H.23年の走り納めとなります
今年は２月の大島ロードレース１０キロで始まり、３月の大野ふれあいマラソン１０キロを走り、４月の田布施川さくら健康マラソンが大震災のため自粛、７月八幡川リバーマラソン１．５キロ、９月広島医師走ろう会３〜４キロ（各自のペースで）、１１月が広島国際平和マラソン１０キロ、２０日に第１回神戸マラソン(フル）、２７日に宮島クロスカントリーを予定していたところが体調不良で不参加、といったところです
来年H.24年もほぼ同じような予定になるでしょうが、フルをどこにしようかまだ思案中
大阪と神戸が１１月２５日（日）の同日開催だったので大阪に申し込むかも？
だいたい朝早くか午前中に走ることが多いのですが、下の写真は昨日の夕方いつものジョギングコースを走り、途中なぎさ公園で撮りました
北風ピープー吹いていて、人もまばらでした
足下に私の長い影も写っていますが、白いマンションに日があたり少しオレンジがかってきれいでした
明日は新しい年になるので、今日中に今年の反省しなくては・・
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